DIETA WEGAŃSKA

"Dobrze zbilansowana dieta wegańska jest ogólnie korzystna dla zdrowia: jest bogata w witaminy, składniki mineralne, wtórne substancje roślinne i błonnik. Aby jednak optymalnie pokryć zapotrzebowanie na wszystkie grupy składników odżywczych, wymaga zróżnicowanego składu pożywienia. W tempie codziennego życia często bardzo trudno jest nad wszystkim zapanować. Dlatego, szczególnie w przypadku diety czysto roślinnej, należy zwracać uwagę na niektóre składniki odżywcze, aby w porę przeciwdziałać ich ewentualnym niedoborom."

Nasza rekomendacja

WITAMINA B12-SL

105,98 zł*

Treść: 13.5 g (7 850,37 zł* / 1000 g)

Producent: Natur Vital

Witamina B12

Jako jedyny niezbędny składnik odżywczy, który do tej pory nie występuje w wystarczających ilościach w roślinnych produktach spożywczych, witamina B12 jest koniecznością uzupełniającą w całkowicie roślinnej diecie.

Ta witamina bierze udział w syntezie serotoniny i dopaminy, co czyni ją szczególnie ważną dla stabilnego układu nerwowego, dobrej sprawności poznawczej, silnego systemu immunologicznego, a także zmniejszenia zmęczenia i wyczerpania.

Sesamkraft

Aby uzyskać dodatkową wegańską moc, polecamy Sesamkraft. Proszek z rozbitych nasion czarnego sezamu dostarcza optymalnej energii i siły na cały dzień.

Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM), czarny sezam jest jednym z najbardziej wartościowych i najzdrowszych superfoods, który wzmacnia organy trawienne, nerki i wątrobę

Sezamowa moc nie tylko dostarcza organizmowi niezbędnej energii na długi dzień w szkole lub pracy - ma jeszcze więcej zalet:

Na przykład bogata w białko i składniki odżywcze moc komórek zapewnia także, między innymi, stabilny układ nerwowy, zdrowe kości i elastyczne mięśnie. Zawiera cynk, żelazo, fosfor, witaminy z grupy B oraz wszystkie niezbędne aminokwasy. Szczególnie aminokwasy zawierające siarkę są cenione ze względu na ich pozytywny wpływ na skórę, włosy i paznokcie.

Dowiedz się więcej

Nasza rekomendacja

SESAMKRAFT

228,44 zł*

Treść: 250 g (913,76 zł* / 1000 g)

Producent: Pharmos Natur

SUPERVITAMIN D3 PLUS

141,06 zł*

Treść: 20 ml (7 053,00 zł* / 1000 ml)

Producent: St. Helia

Witamina D3 St.Helia

Nie tylko weganie cierpią na niedobór tego ważnego hormonu: ponad 80% Niemców cierpi na niedobór witaminy D. A przecież uczestniczy ona w tak wielu ważnych procesach w naszym organizmie.

Witamina D3 nie tylko sprawia, że wapń jest lepiej przyswajany przez organizm, w naszych szerokościach geograficznych jest ona absolutnie niezbędna – niezależnie od diety. Bez witaminy D niektóre komórki obronne w naszym organizmie nie mogą być nawet wytwarzane. Jest ona zatem niezbędna dla naszego ogólnego zdrowia, a zwłaszcza dla naszego układu odpornościowego.

Jeśli chcesz jednocześnie wspierać mineralizację kości, zalecamy przyjmowanie również witaminy K. Tak, abyś mógł również w pełni wykorzystać jej potencjał.

Dowiedz się więcej

Żelazo Spirulina

Wiadomo, że żelazo jest jednym z potencjalnie najważniejszych składników odżywczych w diecie opartej wyłącznie na roślinach. Ogólnie rzecz biorąc, nie jest to jednak problem wyłącznie wegan. W końcu niedobór żelaza jest uważany za najczęstszy niedobór składników odżywczych na całym świecie - niezależnie od formy diety.

Ten pierwiastek śladowy jest ważny dla tworzenia krwi, transportu tlenu, produkcji energii, obrony immunologicznej oraz tworzenia hormonów i innych substancji przekaźnikowych. W spirulinie żelazo jest związane organicznie, dzięki czemu jest lepiej przyswajalne, jest wegańskie i nie zawiera drożdży.

Łącząc ją z wysokiej jakości witaminą C z aceroli, można poprawić wchłanianie żelaza przez organizm.

Dowiedz się więcej

SPIRULINA PREMIUM ŻELAZO

140,83 zł*

Treść: 120 g (1 173,58 zł* / 1000 g)

Producent: Vita Verde

Nasza rekomendacja

OMEGA 3 NKO ®

348,54 zł*

Treść: 70 g (4 979,14 zł* / 1000 g)

Producent: Vita Verde

Kwasy tłuszczowe omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 są należą do najważniejszych kwasów tłuszczowych niezbędnych do życia. Mówi się, że zmniejszają procesy zapalne, poprawiają skuteczność działania witamin, takich jak witamina D, wspomagają system odpornościowy organizmu i zapewniają piękną skórę. DHA i EPA mają kluczowe znaczenie dla zachowania zdrowia. W zasadzie organizm może je wytwarzać z niezbędnego kwasu alfa-linolenowego (omega-3) zawartego w nasionach roślin oleistych (zwłaszcza w siemieniu lnianym), ale niestety tylko w bardzo ograniczonym zakresie.

Ponadto potencjalna zdolność do samodzielnej produkcji kwasów tłuszczowych omega-3 jest ograniczona przez kwasy tłuszczowe omega-6, co jest konsekwencją dzisiejszego sposobu odżywiania się. Powoduje to nasilenie stanów zapalnych w organizmie, które gromadzą się w błonach śluzowych, naczyniach krwionośnych i narządach. Przeciwdziałanie za pomocą kwasów tłuszczowych omega-3 w diecie wegańskiej ma zatem ogromne znaczenie.

Dowiedz się więcej

NelliVera

NelliVera jest naszym numerem 1. - Dla zwiększenia energii rano, jako zastrzyk energii w podróży lub podczas długich okresów koncentracji.

Zielono-żółte owoce Phyllanthus emblica mają bardzo wysoką zawartość witaminy C. Te małe owoce sprawiają, że pomarańcze "wyglądają jak stare", ponieważ w porównaniu z nimi owoce Phyllanthus emblica zawierają około dwudziestu razy więcej witaminy C. Ich holistyczna sieć substancji witalnych ma ożywczy wpływ na nasz organizm.

NelliVera wspomaga produkcję noradrenaliny, która sprzyja naszej koncentracji i całemu metabolizmowi. Ponadto NelliVera odgrywa ważną rolę w zdrowiu komórek i wzmacnianiu układu odpornościowego.

Owoce Nelli zawierają rzadkie antyoksydanty o wysokiej mocy, które mogą być szybko wchłaniane przez organizm i mają wyjątkowy wpływ na organizm. Nellivera może wspierać zdolności samoleczenia i zapewnia, że w organizmie jest zawsze dostępny aktywny mechanizm obrony przed wolnymi rodnikami.

Ponadto zawarty w niej selen wspomaga prawidłowe funkcjonowanie tarczycy.

Liczne enzymy, takie jak SOD i ważne mikroelementy sprawiają, że NelliVera jest skutecznym suplementem dla silnego, aktywnego stylu życia.

Dowiedz się więcej

Nasza rekomendacja

NELLIVERA

532,23 zł*

Treść: 48 g (11 088,13 zł* / 1000 g)

Producent: Pharmos Natur

KELP

87,14 zł*

Treść: 30 g (2 904,67 zł* / 1000 g)

Producent: Natur Vital

Jod

Pierwiastek śladowy jod jest ważnym składnikiem dla prawidłowo funkcjonującej tarczycy i wielu związanych z nią procesów metabolicznych. Hormony tarczycy: tyroksyna (T4) i trójjodotyronina (T3), które są tworzone przez jod, normalizują ciśnienie krwi, wzrost, równowagę energetyczną, mineralizację kości i rozwój mózgu. Niedobór jodu może mieć katastrofalne skutki - nie tylko dla zdrowia tarczycy, ale także dla wszystkich powiązanych z nią narządów i struktur ciała.

Ponieważ jod znajduje się głównie w żywności pochodzenia zwierzęcego poprzez celowe dokarmianie, zrównoważone wegańskie źródła jodu są bardzo ograniczone. Jod zawarty w jodowanej soli kuchennej jest również w znacznym stopniu tracony podczas podgrzewania. Dlatego znaczenie uzupełniania jodu w diecie wegańskiej jest bezsporne. Algi zawierające jod są szczególnie odpowiednie do tego celu.

Dowiedz się więcej

Suplementy diety dla wegan

Nasz wybór produktów opiera się na naszej specjalistycznej wiedzy na temat holistycznego zdrowia i wieloletnim doświadczeniu. Pragniemy podzielić się naszymi doświadczeniami na tej stronie! Dokonany przez nas wybór ma na celu dostarczenie wskazówek i nie zastępuje profesjonalnej konsultacji z lekarzem / naturopatą.

WITAMINA D - niezbędna dla wszystkich

DO WPISU NA BLOGU